你是不是常有体会——工作一天，身边的同事们包括你自己，常常忙起来连一杯水都没时间喝完。

不喝水的危害可能很多人都听说过，但是却很少有人知道当我们口渴时，身体里发生哪些变化？

当我们感到口渴时发生了什么？

当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%，它已经影响到神经系统传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排毒功能，引起身体毒素的积压。

若此时还在进行运动、流汗甚至用脑思考的话，就更会加速水分的流失，使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下，容易出现萎缩，若长期或严重缺水，则可能损伤孩子的认知能力。

此外，便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系。实例:因为平时饮水过少，有一次体检时无意中发现输尿管里都是小结晶，泌尿科医生说如再不加大饮水量，下一步就会发展为输尿管结石，由此可见喝水以及如何喝水非常重要！

你知道仅仅用水就可以治愈很多慢性疾病吗！

水质决定你的体质，健康七成靠好水。。。。。

我们对身体外面的水，了解很多，但是对于我们身体内的水却了解甚少。如果我们了解了水在身体内的运行情况，我们就会恍然大悟，很多的慢性疾病的病因仅仅是因为身体缺水。

巴特曼博士是亚历山大弗莱明（诺贝尔奖得主和盘尼西林发现者）的学生，他将毕生经历致力与水的治疗作用。他不用药，仅用水就治愈了3000多名患者。

他发现水可以治疗：

心脏病和中风：水可以稀释血液，有效预防心脑血管的堵塞。

骨质疏松症：水能使生长过程中的骨骼变得更坚固。

白血病和淋巴瘤：水能把氧及时的输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特性。

高血压：水是最好的天然利尿剂。

糖尿病：水能够增加体内色氨酸的含量。

失眠：水能产生天然的睡眠调节剂——褪黑激素。

抑郁症：水能使身体天然的方式增加血清素的供应。

这是一个震惊的发现：好水其实是最便宜的“药”！

　　经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！

　　关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下：

　　据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。

　　她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升好水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

　　四周之后，萨拉惊喜地发现，她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，看起来像变了个人。

　　下面开始正题，怎样喝水才最健康的呢？往下看——

　　人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。

　　刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。

　　要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧：便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　广东省中医院副院长陈志强提醒：

　　早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。

　　缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。

　　首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

　　《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

　　英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。

　　解放军第309医院营养科王晶介绍，这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。

　　尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。

　　对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重（kg）。

喝什么水：富含矿物质和氧

零重金属、零有机物、零细菌病毒、零余氯、零杂质

据调查统计：每个家庭每月的平均用水量为10吨。桶装纯净水的平均单价为城市：10元/桶，农村：6元/桶。

用18.9升的桶装水来计算：

                                                 10年的费用呢……？

                                                  20年的费用呢……？

家里安装净水器，不但能达到真正的饮水健康，而且还能帮您省钱！

我们算完这笔经济帐后，您会发现：您一年的水费就可以安装几部净水机了！更加值得关注的是：以后您每年的使用成本小到几乎可以忽略不计！

每套净水机几千元左右，您还会犹豫吗？

您发现这个价格只相当于城市用户使用桶装水半年的费用哦，还有以后每年都能给您省下更多的费用。自己细算一下。也许您会说，用这个设备以后每年都要更换滤材，也是费用呀。对！谁要承诺您不用更换滤材，那绝对是骗子，是忽悠！及时更换滤材才能保证水质。不过呢，每年更换滤材需要的费用只是您用桶装水费用的几十分之一还不到。

  滤芯使用期限：专利4合1滤芯（滤芯标准使用期限12~18个月，滤芯根据地区性的水质而更换）爱资源友情提醒每台机器到时间要更换滤芯。因为所有滤芯超出负荷，反而会有严重的二次污染。

这场悄无声息的生存危机不能再被忽视